Kompaktausbildung - Pranayama & Meditation in Luzern
Der Fokus des Unterrichts liegt auf der Entwicklung der Pranayama- und Meditationspraxis und wie diese zur Vertiefung der Achtsamkeit im Alltag dienen kann.
Die Kompaktausbildung kann für das Erlangen des 800 h-Diploms von YOGA VEDA SCHWEIZ angerechnet werden.
Der Fokus des Unterrichts liegt auf der Entwicklung der Pranayama- und Meditationspraxis und wie diese zur Vertiefung der Achtsamkeit im Alltag dienen kann. Zentraler Schwerpunkt ist das Erleben der inneren Stille, die aus dieser Praxis heraus entsteht. Schwerpunkt der praktischen Übungen bildet die meditative Erforschung des Geistes und die Einführung in eine Methodik zum Kennenlernen der Dimensionen des Selbst.
Für wen:
Offen für alle Interessierten ab ca. 3 Jahren Yoga-Erfahrung
Ziel:
Vertiefung deiner Atem- und Meditationspraxis
Kennenlernen des Pranayama und der Meditation nach Dr. Shrikrishna
Anwendung für die eigene Praxis und deinen eigenen Unterricht
Vermittlung von theoretischen und praktischen Grundlagen (Technik, Wirkung usw.)
Erhöhte Entspannung und Gelassenheit im Alltag
Mittel:
Im Hauptfokus steht die eigene Erfahrung und Praxis
Zu Hause Üben aufgrund erstellter Audios an den Wochenenden
Ausgewogenheit von Austausch, Praxis und Theorie
Keine Prüfung, Kein Druck, intrinsisches Lernen
Format:
2x Wochenenden à 15 Stunden (Sa und So 8:30-17:15 /Mittagspause von 1.25 h)
1x Vertiefungs-Weekend an einem externen Ort (Freitag 18:30- Sonntag ca. 16:30)
