Anusara Yoga and Yoga Anatomie - die Wurzeln des Körpers von Stabilität zu Freiheit
Yoga für den Rücken - ein Workshop für Selfcare and Alignment
Die Wirbelsäule ist das zentral tragende Element des Körpers und stark verbunden mit der Energiesäule in der Körpermitte, deshalb bringt Bewusstsein für den Rücken viel Klarheit über seinen Körper.
Durch die alltägliche Belastung erfahren viele Menschen einmal in ihrem Leben Rückenbeschwerden. Vertieftes Wissen über die anatomische Struktur des Rückens trägt viel zur Prävention und zur optimalen Betreuung bei Rückenschmerzen bei. Die Wirbelsäule bildet nicht nur die knöcherne Mitte, sondern auch die Verbindung zu anderen Körperregionen. Die bewusste Ausrichtung des Rückens durch die ausgewogene Aktivität der stützenden Muskulatur und die optimale Spannung im faszialen System trägt zur Balance im Körper bei. Die Erkenntnis der inneren und äusseren Haltung hilft alte Haltungsmuster zu überdenken und neue Möglichkeiten im Ausdruck zu finden.
Entdecke die Kunst des optimalen Alignments durch vertieftes anatomisches und biomechanischen Wissen und durch die universellen Prinzipien der Ausrichtung vom Anusara Yoga.
Yoga für den Rücken - ein Workshop für Selfcare and Alignment
Datum: Samstag 01.12.2018 • 09:00 - 12:00 Uhr
Kosten: CHF 75.-
Vertiefungskurs: Yogapraxis • 3 Punkte
Ort: Yogastudio Luzern, Werkhofstrasse 18
Anmeldeschluss: 24. 11. 2018 • TN-Zahl: min. 6 TN / max. 20 TN
** Für (angehende) Yogalehrer von Yoga Veda 10% Vergünstigung
Alle Vertiefungskurse mit Maya Keller
Maya Keller - Anusara Yoga and Yoga Anatomie - Yoga für den Rücken
Die bewusste Ausrichtung des Rückens durch die ausgewogene Aktivität der stützenden Muskulatur und die optimale Spannung im faszialen System trägt zur Balance im Körper bei. Entdecke die Kunst des optimalen Alignments durch vertieftes anatomisches und biomechanischen Wissen und durch die universellen Prinzipien der Ausrichtung vom Anusara Yoga.
Maya Keller - Glückliche Hüfte und Knie mit Yoga
Inhalt des Workshops:
• Vertiefen des anatomischen Wissens und der Körperwahrnehmung
• Anwenden der Ausrichtungsprinzipien in Stehübungen, hüftöffnenden Asanas
• Balance von Integration und Bewegungsfreiheit in den Gelenken
• Bezug zu den Chakren
• Zusammenhang innere und äussere Haltung
Maya Keller - Freier Nacken und Schulter mit Yoga
Der Alltag lastet oftmals schwer auf unseren Schultern und Nacken, was zu Verspannungen und Schmerzen führt. Ungünstige Körperhaltungen führen zum Verlust Kraft im Schulterbereich und zu einem fehlenden Lot im Körper.
Für die Wahrnehmung sind die Schulterblätter eine Herausforderung, da wir sie nicht sehen, bilden sie sich nicht deutlich in unserem Körperschema ab.
Durch die Achtsamkeit des Yogas und durch spezifische Asanas kann dieser ungünstige Belastungskreis gebrochen werden. Mittels dieser Techniken finden wir oftmals wieder mehr Leichtigkeit im Nacken, mehr Verbindung zum Herzen und Kraft zur Mitte.