Lehrplan Yogalehrer Grundausbildung 300h | Yoga Veda Academy - YOGA VEDA ACADEMY - Yoga-Ausbildungen, Yogatherapie-Ausbildung und Yoga-Weiterbildungen

300 Stunden Yogalehrer Ausbildung Stufe II

Lehrplan der Yogalehrer Ausbildung Stufe II mit international anerkanntem Zertifikat der Yoga Alliance (RYT300)

Was du in dieser Ausbildung lernst

In dieser fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung lernst du, wie du Yoga zur Vorbeugung von Krankheiten und dem langfristigen Erhalt der Gesundheit zielgerichtet und effektiv einsetzt.

Du beschäftigst dich mit der Wirkung von Atemtechniken, Körperhaltungen, Meditation, Achtsamkeit und Klangarbeit auf die menschliche Gesundheit und eignest dir ein großes Repertoire an sehr spezifisch wirkenden Techniken aus verschiedenen Yogatraditionen an.

Insbesondere wirst du Techniken aus folgenden 3 Yogatraditionen kennen lernen:

1. Hatha Yoga, welcher auch als Yoga der Kraft bzw. der Energie bekannt ist und insbesondere das Muskel-Skelettsystem in harmonischen Gleichklang bringt.

2. Kundalini Yoga, das auch Yoga des Bewusstseins genannt wird und vor allem auf Geist und Psyche sowie die verschiedenen Körpersysteme des Menschen wirkt.

3. Naad Yoga, der Yoga des Klangs, der auf dem tiefen Wissen über Beschaffenheit und Wirkung von Klängen auf den Körper-Geist-Psyche-Komplex des Menschen beruht.

Lernziele:

Du lernst wirksame Yogasequenzen zur Förderung von Gesundheit und als Maßnahme in der Prävention zu entwickeln sowie zu unterrichten und verstehst, warum und auf welche Weise die Verbindung von Geist/Körper/Seele im Yoga funktioniert.
Du entwickelst deine Fähigkeit Asanas im Assessment einzusetzen und daraus Praxisanweisungen für deine Klient*innen abzuleiten.
Du übst das Unterrichten von Yogaklassen für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen und beschäftigst dich mit dem sinnvollen Einsatz von Hilfsmitteln, Anpassungen und Modifikationen.
Du wirst professionell und sicher im Entwickeln von Yoga-Sequenzen für spezifische Themenstellungen und lernst wie du Workshops und Seminare zusammenstellst.
Dabei entwickelst du deinen ganz persönlichen Stil und gewinnst immer größeres Vertrauen in deine Fähigkeiten als Yogalehrer*in.
Ebenso erhältst du Anleitungen für die Vermarktung deines Angebots.

Zertifikat

Der Lehrgang ist modular aufgebaut und wird nach den Richtlinien der Internationalen Yoga Alliance (YA), der weltweit führenden Zertifizierungsstelle für Yogalehrer-Ausbildungen, angeboten. Die Ausbildung ist auf der ganzen Welt anerkannt und schließt mit einem Zertifikat der Internationalen Yoga Alliance (YA) ab.

Der Lehrgang vereint Techniken des klassischen Hatha Yoga mit dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan und lässt Elemente des Tantra Yoga sowie des Naad Yoga einfließen. Weitere inhaltliche Schwerpunkte sind Yin Yoga, Ayurveda und Yoga Nidra. Die Arbeit in den Ausbildungseinheiten wird durch Erfahrung in Methodik und Praxis des Unterrichtens, eigenständiges Üben und Selbststudium ergänzt und vertieft.

Deine gesamte Ausbildung wird in einem internationalen Team von kompetenten, erfahrenen und zertifizierten Yogalehrerausbildern durchgeführt. Sie erfolgt in kompakter Form über 8 Monate durch 5 mehrtägige live Module, einem 9tägigen Intensiv-Retreat auf Sardinien und 3 Modulen im hybrid learning Format mit modernen interaktiven und remote Lernmöglichkeiten statt.

Kosten Retreat-Modul:
Anreise mit Bahn bis Mailand (im Halbtax-Abo) und Retourflug Mailand-Cagliari: ca. CHF 180
Einzel-Zimmer: CHF 90 / Nacht
Doppelzimmer: CHF 70 / Nacht
Dreibett-Zimmer: CHF 50 / Nacht

300 hrs Yoga Teacher Training Lehrplan und Standort

M1: Kundalini Yoga und Yogische Anatomie | 3 Tage (27 hrs): IKIGAI STUDIO Zürich

Kundalini Yoga – Yoga des Bewusstseins
Kriya, Meditation und Mantra im Yogaunterricht für Gesundheit und Prävention
Geist, Bewusstsein und Meditation
Yoga als Weg der spirituellen Entwicklung
Yogische Anatomie & Physiologie und deren Bedeutung in Praxis & Therapie
Die 5 koshas
Die 7 Chakras
Die 10 Körper

Dozentin: Gundula Maria Avenali

M2: Westliche Anatomie und Physiologie | 2 Tage (18 hrs): IKIGAI STUDIO Zürich

Bewegungsapparat und Biomechanik
Knochen und Gelenke

Skelett, Aufbau von Knochen und Gelenken
Körperachsen/-ebenen
energetische Unterteilungen
Tiefensensibilität von Gelenken

Muskeln

Agonist/Antagonist
phasische/ tonische Muskulatur
Muskelspannung und -dehnung

Bindegewebe und Faszien

Aufbau und Funktionen von Faszien und Bindegewebe
Genetische Prädisposition der Beweglichkeit
Faszienmodelle

Haut

Aufbau und Funktion

Wirbelsäule

Aufbau, Funktion und Bewegung
Dysfunktion

Brustkorb

Aufbau und Funktion

Schultergürtel/ Schultergelenk

Aufbau des Schultergürtels
Funktion / Biomechanik des Schultergürtels
Muskeln der Schulterregion

Ellbogen

Aufbau und Funktion
Muskeln des Ellbogengelenks

Hand/ Unterarm

Aufbau und Funktion
Muskeln des Unterarmes/ Hand

Hüfte

Aufbau und Funktion
Hüftmuskeln

Knie

Aufbau und Funktion des Kniegelenkes
Kniemuskulatur

Fuss

Aufbau und Funktionen des Fuss
Fussmuskulatur
Dysfunktionen im Fuss

Nervensystem

Zentralnervensystem
Peripheres Nervensystem
Vegetatives Nervensystem
Schmerz

Atmung

Anatomie der Atemwege
Atemmuskulatur
Atemsteuerung und -mechanik
Gasaustausch in den Alveolen

Kreislaufsystem

Blutkreislauf
Das Herz – Aufbau und Funktion

Lymphsystem
Endokrines System

Die Drüsen des Hormonsystems

Verdauungssystem

Anatomische Aufteilung
Motorik und Motilität der Verdauung

Harnsystem

Lage, Aufbau und Funktion

Dozentin: Stefanie Finger

M3: Medical Yoga – Ein integraler Yogaansatz für Gesundheit | 2 Tage (16 hrs): online

Medical Yoga: Ein Yogaweg für Gesundheit & Prävention
Yoga als Weg der Heilung
Medical Yoga als integrative Gesundheitsfürsorge
Einsatz von Kundalini Yoga im Medical Yoga
Einsatz von Naad Yoga, Yoga Nidra und Tantra Yoga im Medical Yoga
Stress Management & Förderung von Vitalität
Medical Yogaprogramme entwerfen & individuelle Ressourcen fördern
Shakti Kraft und Zyklische Weisheit im Yoga
- Die 3 Zyklen des Lebens

Dozentin: Gundula Maria Avenali

M4: Hatha Yoga, Alignment und Gesundheit | 3 Tage (25 hrs): IKIGAI STUDIO Zürich

Gesundheitsyoga: Yogakurse für Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen entwickeln und unterrichten (16h)

Gesundheitsyoga: Yogakurse für Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen:

Unterer Rücken/Rumpfstabilität
Nacken- und Schulterthemen
Brustwirbelsäule

Yoga als Achtsamkeitstraining und Prävention:

Achten der eigenen Grenzen
Gedanken loslassen
Atmung

Alignment im Asana I:

Korrekte Ausrichtung und Präzision in den besprochenen Asanas
Die Bedeutung der Füße im Yoga, gesunde Basis, Beinach

Dozentin: Alexandra Meraner

M5: Einführung in die Yogatherapie | 4 Tage (32 hrs): IKIGAI STUDIO Zürich

Asanas & Pranayama im Assessment
Häufige Beschwerdebilder des Muskel- und Skelettsystems
Einführung in die Yogatherapie
Yogatherapie für das Muskel- Skelettsystem
Asana & Pranayama-Programme für häufige Beschwerdebilder des Muskel- und Skelettsystems

Dozent: Alexander Peters

M6: Ayurveda | 2 Tage (16 hrs): Hybrid (Tara Yoga Basel oder online)

Einführung in den Ayurveda

Ursprung, Definition, Ziele

Grundlagen des Ayurveda

Philosophischer Hintergrund des Ayurveda und Verwandtschaft zum Yoga

Gesundheitsverständnis / Krankheitsentstehung

Saluto- und Pathogenese

Anatomie, Physiologie und Pathologie aus ayurvedischer Sicht
Funktionelle Komponente

Dosas / Konstitution
Agni / Verdauung, Stoffwechsel

Strukturelle Komponente

Dhatus / Gewebe
Srotas / Hohlräume und Kanäle

Ama / toxische Stoffwechselzwischenprodukte und die daraus entstehende Problematik

Dozentin: Therese Matiegka

M7: Yin Yoga und funktionelle Anatomie | 4 Tage (32 hrs): IKIGAI STUDIO Zürich

Was ist Yin Yoga?
Individueller Knochenbau
Faszien
8 Zielgebiete im Yin Yoga
7-Punkte-Analyse-Prinzip von Yogahaltungen
Variationen ohne und mit Hilfsmitteln, Alternative Haltungen
Sicheres Lehren und Praktizieren der Yogahaltung
Vermeidung von Verletzungen im Yogaunterricht
Tests für Gelenkigkeit und Beweglichkeit
Thema Stress
Aufbau einer Yin Yoga-Klasse
Indikationen und Kontraindikationen für die Yin-Yogatherapie

Dozenten: Maren Jahnke und Frank Stahnke

M8: Classic Sequencing | 1 Tag (7 hrs): online

Sequencing & Struktur: (7h)

Entwicklung von Yogasequenzen zur Förderung von Gesundheit und als Maßnahme in der Prävention
sinnvolle Aneinanderreihung der Übungen zu verschiedenen Themenbereichen (zB Hüft/Beckenregion, Nackenbereich etc)
Restorative Yogaklassen entwickeln und unterrichten lernen

Dozentinnen: Alexandra Meraner

M9: Einführung in die therapeutische Anwendung von Yoga | 2 Tage (16 hrs): IKIGAI STUDIO Zürich

Kundalini Yoga: Kriya, Meditation & Mantra im therapeutischen Yoga: 30 hrs

Klarheit und Integration der Rolle der Medical Yogalehrer*in im Einzelsetting

Wer bin ich? – Ko Ham
Innere Freiheit (kaivalya) als Weg und state of mind
Präsenz+Vertrauen (śraddha) in der Beziehung zur Klient*in als Nährboden für Heilung

Yoga für Gesunderhaltung, Therapie und Heilung

Heilende Umgebung und heilendes Klima
heilende Präsenz und heilende Beziehung
Empathie und Echtheit
Wertschätzung und Wohlwollen

Die Kunst des Fragestellens

Offene W-Fragen / direktives Vorgehen etc.
Link zu Ayurveda: typgerechte Gesprächsführung

Arbeiten im Einzel-Setting

Klare Rahmenbedingungen
Klare Vereinbarungen
Interaktive Vorgehensweise
Zieldefinierung und Prozessanalyse

Dozentin: Therese Matiegka

M 10: Prana, Prana Vayus und Pranayama | 2 Tage (18 hrs): IKIGAI STUDIO Zürich

Fortgeschrittene Pranayamatechniken isoliert und während der Ausführung spezifischer Asanas
Methodische und didaktische Aspekte beim Unterrichten von Pranayama
Entwicklung der Wahrnehmung von Prana
Konzentration und Lenkung von Prana
Vertieftes Studium der Prana Vayus
Blockaden beseitigen, um Prana wieder frei fliessen zu lassen
Zusammenhang zwischen Asana, Atmung und mentalem Fokus
Demolektionen für das Arbeiten mit den Prana Vayu

Dozent: Markus Latscha

M11: Yoga Philosophie, Naad Yoga und Yoga Nidra | 5 Tage (56 hrs): Retreat Sardinien

Yoga Nidra, Entspannung und Visualisierung im Medical Yoga: 8 hrs

Erforschung des frühen Yoga
Vedanta, Samkhya und ihr Einfluss auf Theorie und Praxis
Eingehendes Studium des Patañjali Yoga Sutra (Samādhi-pāda, Sādhana–pāda, Vibhūti–pāda, Kaivalya–pāda)
Besprechung von Theologie und Philosophie von Patañjali sowie Diskussion der im Text vertretenen Ideen und Praktiken
Hatha Pradipika und seine spirituellen und philosophischen Ideen, Shiva Samhita und Gheranda Samhita)
Tantra und Yoga (Modernes Yoga als Kombination vedischer und tantrischer Ideen)
Einsatz von Yoga Nidra und Entspannung im Yogaunterricht für Gesundheit und Prävention
Creative Imagery
Klang & Mantra im Medical Yoga
Einsatz von Klang und Mantra im Yogaunterricht für Gesundheit und Prävention

Dozentin: Gundula Maria Avenali

MR: Jenseits der Yogamatte und Prüfung | 1 Tag (7 hrs): Reflexion, Integration und Prüfung

Berufsmöglichkeiten für Medical Yogalehrer*innen
Businessplan-Erstellung für den Einsatz von Medical Yoga
Vorschau: Der Beruf der Yoga- und Komplementärtherapeut*in
Abschlussprüfung

Dozentin: Olivia Rasser

Unser neuer Standort in Zürich Seefeld:

Das IKIGAI Studio mit prachtvollem Blick über den Zürichsee, gebaut aus nachhaltigen Materialien und nur wenige Meter vom Seeufer entfernt, bietet sich eine inspirierende Lernatmosphäre.

Ausbildungsorte:

IKIGAI STUDIO atelier for posture and bodywork - Hornbachstrasse 23, 8008 Zürich
ikigai-studio.ch

Unser Standort in Basel Altstadt:

Unser Standort im Stadtzentrum von Basel ist ein wachsender Gemeinschaftsraum, der durch Bewegung und eine Vielzahl von Yoga-Veranstaltungen, Kursen und Workshops zu freudigen und bedeutungsvollen Verbindungen anregt.